Postural träning

Med jämna mellanrum får jag frågan om man kan behandla sig själv med akupunktur. Svaret är att det går, men det kan ibland vara svårt att hålla sig neutral och objektiv gentemot sig själv, något man vill vara vid pulsdiagnostik och vid val av punkter.

De flesta hälsoproblem jag själv råkar ut för är träningsrelaterade och påverkar rörelseapparaten. De är exempelvis från överansträngningar, snedbelastningar eller en tävlingsinstinkt som fått ta överhanden när det hade varit bättre att slå av på takten.

Delvis på grund av svårigheten med att ställa en bra akupunkturdiagnos på sig själv har jag sedan många år tillbaka använt mig av postural träning för att åtgärda problem i rörelseapparaten. Postural träning syftar till att balansera kroppens hållning och muskelfunktion så att den fungerar så optimalt och problemfritt som möjligt. Att mer effektivt använda den kloka design som våra kroppar naturligt har.

Efter att ha använt mig av postural träning och upplevt hur den hjälpt både mig själv och flera av mina träningskamrater med enkla och effektiva övningar har jag fördjupat mina kunskaper och utbildat mig i ämnet så att jag nu börjat erbjuda träningen till klienter. Övningarna ger en snabbare rehabilitering med minskad värk samt ökad rörlighet och funktion som följd,

En session med postural träning går ut på att man först identifierar var det finns obalanser, ojämnheter eller bristande muskulär funktion i kroppen. Därefter går man igenom ett antal individanpassade övningar för att räta upp kroppen och aktivera de muskler som håller oss i en naturlig rörelsebalans. Ofta märks effekten av övningarna direkt, exempelvis med upplevelsen av en mer upprätt kropp och mer stuns och lätthet i steget.

Efter några veckor kan man upprepa konsultationen och justera så att nästa omgång av de mest optimala övningarna ingår i träningsprogrammet.

Ett träningsprogram tar vanligtvis mellan 15 – 45 minuter att gå igenom på egen hand hemma efter vårt möte.

Om du är intresserad av att prova postural träning kan du kontakta oss för att boka in en konsultation för att få en mer optimal hållning och kroppsfunktion.